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健康小屋介紹春季養(yǎng)肝的方法

  健康小屋介紹春季養(yǎng)肝的方法

  要注意保暖

  春天陽光比較好,這時候的氣候變化比較大,經(jīng)常會忽冷忽熱,在這個時間段一定要注意保暖,衣服一定要慢慢的減少,千萬不能突然換上短袖短褲,這非常容易引起寒邪,而且容易引起感冒、咳嗽、鼻塞等癥狀,老年人春季尤其要注意哦!
健康小屋介紹春季養(yǎng)肝的方法
  要保證睡眠的質(zhì)量

  健康小屋指出想要擁有一個健康的肝臟,良好的睡眠是必須的。睡眠可以有效調(diào)節(jié)人類的大腦和整個神經(jīng)系統(tǒng),在高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)下,身體會出現(xiàn)一些變化,這些生理、生化的變化對身體非常有益,能夠祛病延年,所以,平時一定要注重睡眠。

  運動注意強度和速度

  冬季大家一般都不運動,身體多項機能還在“冬眠”,因此春天運動要“慢”,可以選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。
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  還要注意保持心情舒暢

  健康小屋建議保持心態(tài)平和,有利于肝氣舒達(dá)。旅游是一個方法,找三五好友郊游踏青,放松身心,也可以買一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家,問問自然的花香也有利健康。

  



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