眾所周知，運動調(diào)節(jié)飲食控制是糖尿病患者控制病情一種較好的非藥物治療方式。所以說，運動不僅對于普通大眾來說很有必要，而且對于糖尿病患者來說也尤為重要。但是有些習(xí)慣運動的糖尿病患者會發(fā)現(xiàn)，早餐和胰島素用量正常，但上午還出現(xiàn)低血糖。這是為什么呢？
運動后易出現(xiàn)低血糖的原因
健康小屋指出由于白天大量的運動有時可以導(dǎo)致在晚上或第二天上午出現(xiàn)低血糖，比如溜了一天冰或者游泳后，當天夜晚睡覺時或第二天出現(xiàn)比較嚴重的低血糖。所以，當糖友的運動量比較大時，最好要經(jīng)常地檢測血糖水平。因為，如果運動時或者運動后，出現(xiàn)頭暈、昏迷等低血糖癥狀，一不小心就有可能因腦部缺氧而造成腦部損失。
為防止低血糖帶來的危害，很多糖尿病患者選擇在運動時帶上一瓶含糖份的飲用水，認為這樣可預(yù)防低血糖和低血糖帶來的危害�？墒�，很多糖友不知道這個運動時所需的含糖份的飲用水里面的含糖量到底是多少比例最合適，過濃或過淡了是否會有影響？
防運動后低血糖吃糖塊比喝糖水方便
健康小屋指出一般是不太建議糖友們運動時帶這個糖水，如果是為了防止低血糖或者其它因低血糖而發(fā)生的并發(fā)癥，
健康小屋建議患者可帶一些葡萄糖糖塊。主要考慮因素是葡萄糖糖塊比糖水攜帶方便，如果有低血糖癥狀征兆了，就可以吃點點糖塊，這樣比喝糖水來的效果要好一些。”
另外，
健康小屋專家建議，也可在運動之后的24小時內(nèi)可以適當多吃一些碳水化合物（糖類），還有就是也要稍微調(diào)整一下胰島素的用量。
此外，值得注意的是由于晚飯后所吃的食物一般在第二天凌晨3點左右就被完全吸收，所以最好晚上加一頓餐，對防止第二天上午出現(xiàn)低血糖是很有幫助的。
還有就是，對于注射速效和長效胰島素的患者來說，機體對其的吸收速率天天都是不一樣的�？梢酝ㄟ^在腹部注射胰島素的方法，在一定程度上解決這個運動后低血糖的問題，因為腹部對胰島素的吸收比較均勻和迅速。
