社區(qū)中醫(yī)
健康小屋常見(jiàn)病
按時(shí)節(jié)常見(jiàn)病為：
1．立春每年公歷2月5日前后。這是春天的開(kāi)始，寒氣逐漸消退，氣候變暖，萬(wàn)物復(fù)蘇。
飲食方面，陽(yáng)氣初生，應(yīng)多吃蔥、香菜、花生、豆豉、大棗等，少吃酸物。因酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。此外，可多食新鮮蔬菜和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，如瘦肉、豬肝。這一時(shí)節(jié)適宜多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可以養(yǎng)生健身運(yùn)動(dòng)有散步、小跑和各種健身操。
2．雨水每年公歷2月20日前后。此節(jié)氣前天氣寒冷且少雨，此后冰雨融化，雨量逐漸增多，讓人感受到春天的氣息。保持良好的心態(tài)，使情志與春生之氣相適應(yīng)。由于天氣變化大，陰雨多，易致心情不暢，患高血壓病、心血管病、哮喘病患者更應(yīng)注意情志調(diào)攝，靜心寡欲，以養(yǎng)元?dú)狻?br />
因陽(yáng)氣初生，飲食應(yīng)少吃酸味，多食辛甘發(fā)散之品，以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇蔥、香菜、韭菜、薺菜、山藥、百合、豌豆苗、香椿、蘿卜等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豬牛肉、雞鴨肉、禽蛋等，也可選用。戶外運(yùn)動(dòng)可選擇散步、慢跑和各種健身操。
3．驚蟄每年公歷3月5日前后。此節(jié)氣天氣漸回暖，有時(shí)春雷震響。冬眠的動(dòng)物和昆蟲(chóng)開(kāi)始出土活動(dòng)，古時(shí)認(rèn)為是被雷聲震醒的，此時(shí)節(jié)可以開(kāi)始春耕了。保持精神愉快，心情舒暢，力戒暴怒和憂郁。通過(guò)調(diào)節(jié)情志，使體內(nèi)陽(yáng)氣得以疏發(fā)，保持與外界環(huán)境的協(xié)調(diào)與和諧。天氣時(shí)寒時(shí)暖，不可立即脫去棉衣。老年人氣血衰弱，風(fēng)寒之邪易侵入肌膚，更應(yīng)注意防寒保暖。
飲食應(yīng)注意減酸益肝，即少食酸味食物，多食甘味蔬果，如胡蘿卜、菜花、包菜、大白菜、柿子椒等，洋蔥、韭菜等辛甘之物也宜多吃。但大辛大熱之品如羊肉、狗肉、紅參、茸等不可過(guò)食，以免耗氣傷陰。這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可根據(jù)自身實(shí)際選擇散步、慢跑、打太極拳。
